#بدانیم_و_اقدام_کنیم
چاقی در کودکان
دکتر رحمانی متخصص اطفال بیمارستان امام جعفر صادق (ع)پاسارگاد در خصوص چاقی کودکان مطالبی علمی را برای والدین ارائه داد.
به گزارش روابط عمومی بیمارستان امام جعفر صادق (ع) پاسارگاد ،
دکتر رحمانی بیان کرد؛
چاقی چیست؟
چاقی به تجمع بیش از حد چربی در بدن گفته می‌شود که می‌تواند سلامت کودک را در کوتاه‌مدت و بلندمدت تهدید کند. چاقی در کودکان معمولاً با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) نسبت به سن و جنس بررسی می‌شود.
علل چاقی در کودکان
- تغذیه ناسالم: مصرف زیاد غذاهای پرکالری، فست‌فود، نوشابه و تنقلات شیرین
- کم‌تحرکی: استفاده زیاد از تلویزیون، موبایل و بازی‌های دیجیتال
- عوامل ژنتیکی: سابقه خانوادگی چاقی
- اختلالات هورمونی یا متابولیک: مانند کم‌کاری تیروئید (نادر ولی ممکن)
- عوامل روانی: استرس، افسردگی یا پرخوری احساسی
- الگوهای خواب نامناسب: خواب ناکافی یا بی‌نظمی در ساعات خواب
پیامدهای چاقی در کودکان
- دیابت نوع ۲
- فشار خون بالا
- مشکلات قلبی
- اختلالات تنفسی (مانند آپنه خواب)
- درد مفاصل و مشکلات اسکلتی
- کاهش اعتماد به نفس و افسردگی
- مشکلات اجتماعی و تعامل با همسالان
تشخیص و ارزیابی
- اندازه‌گیری وزن، قد و محاسبه BMI کودک
- بررسی سابقه خانوادگی و الگوی تغذیه و فعالیت
- در صورت نیاز، آزمایش‌های خون برای بررسی قند، چربی و عملکرد تیروئید
راهکارهای پیشگیری و درمان
- تغذیه سالم:
- افزایش مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب
- کاهش مصرف قندهای ساده، نوشابه و غذاهای فرآوری‌شده
- آموزش عادات غذایی صحیح به کودک
افزایش فعالیت بدنی:
- حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی روزانه (بازی، دوچرخه‌سواری، شنا، ورزش‌های گروهی)
- کاهش زمان استفاده از صفحه‌نمایش‌ها به کمتر از ۲ ساعت در روز
حمایت روانی و خانوادگی:
- تشویق کودک به مشارکت در تصمیم‌گیری‌های غذایی
- اجتناب از سرزنش یا مقایسه با دیگران
- ایجاد محیط مثبت و انگیزشی در خانه
نظارت پزشکی:
- پیگیری منظم رشد کودک توسط پزشک
- در موارد خاص، مشاوره با متخصص تغذیه یا روان‌شناس کودک
نقش والدین
والدین نقش کلیدی در شکل‌گیری سبک زندگی کودک دارند. با الگو بودن در تغذیه سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس، می‌توانند به کودک کمک کنند تا وزن مناسب و سلامت پایدار داشته باشد./کریمی.
پایان خبر.
نظر دهید